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1、一天中跑步的最佳时间是晚上19:30-20:30，有以下几个因素：1。

2、根据急诊医学的流行病学调查，晚上19:30-20:30是冠状动脉粥样硬化引起的急性心肌梗死和急性脑梗死的发生率相对较低的时间，所以此时进行剧烈运动或有氧运动不会对心脑血管造成太大的负担，所以相对危险系数较小。

3、第二，这个时期是人体基础代谢率最低的时期。

4、这个时候跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥减脂非常有好处。

5、再次，这期间植物已经停止了光合作用，所以不会向空气中释放太多的二氧化碳，大气中氧气含量高。

6、此时跑步会增加体内血氧饱和度，增加动脉氧分压，所以最好在中午19:30-20:30跑步。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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