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小暑，即为“小热”，是二十四节气中的第十一个节气，意思是：虽已经能感受到天气的炎热，但并未达到一年中最热的日子。中国民间有句俗语“热在三伏”，而小暑则是伏天的开始，故称“入伏”。小暑过后，全国各地普遍开启高温模式。

小暑时节的民俗活动具有鲜明的地域特色。中国南方民间有小暑”食新“的习俗，即将新打的米、麦磨成粉，制成各种面条、面饼互相分享，以此表达对丰收的祈愿。而在北方地区则有”头伏饺子二伏面“的说法，因为伏日天气炎热，人们食欲不振，而饺子在中国传统习俗里正是开胃解馋的食物。

小暑也是反映物候变化最为显著的节气之一。小暑三候，“一候，温风至”，迎面而来都是滚滚热浪；“二候，蟋蟀居宇”，蟋蟀离开炙热的田野；“三候，鹰始鸷”，老鹰飞向清凉的高空。祖国大地一片如火如荼的景象。

夏日炎炎，大家在享受夏天的同时更注意防暑、防晒，注意个人卫生，饮食应以清淡为宜。

图片由吉林省社区老年大学提供

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